這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
宜蘭線上旅展 淡季3折超殺 : 中國時報【胡健森╱宜蘭報導】 宜蘭縣政府今年推出「線上旅展」活動，整合縣內54家旅館、民宿業者，針對9至12月的旅遊淡季推出3折起的超優惠價格，希望能吸引外地遊客以優惠的價格享受到宜蘭優質的觀光資源及服務內容。 宜蘭縣政府工旅處表示，每年的9至12月是旅宿淡季，縣政府整合縣內旅館、民宿業者提供上百個房型以聯合作戰模式大打促銷牌，從即日起推出為期1個月的「2018宜蘭旅宿線上旅展」。 「2018線上旅展」主要鎖定愛好國內旅遊的族群，透過眾多超值優惠的住宿方案，讓遊客能優先考慮來宜蘭旅遊，除此之外，只要在活動期間完成線上下訂，還有機會抽到IPhone X、apple watch等多項好禮。 這波活動有飯店業推出最低3.9折優惠，淡季平日只需3399元，並送雙人早餐，更有民宿業者直接下殺3折，原價3000元的雙人房，淡季促銷平日只要900元（含早餐），如果想呼朋引伴團體出遊也可以選擇民宿包棟優惠，業者推出包棟4.9折優惠，原價2萬9800元，平日包棟只要1萬4500元，可說是不惜血本搶客大作戰。 宜蘭旅宿線上旅展至7月31日止，詳情可至：http://bit.ly/2yP3H6y查詢。
抽菸喝酒傷身又傷眼 眼科名醫分享2護眼秘訣 : 【華人健康網記者張世傑／台北報導】抽菸喝酒會傷眼睛嗎？答案是肯定的。醫師指出，抽菸喝酒除了造成心肺問題之外，其實也會對眼睛造成極大的傷害；舉凡對視力有嚴重傷害的疾病，如白內障、老年性黃斑部病變，或是缺血性視神經病變，「抽菸」、「喝酒」都是危險的致病因子。 酗酒過量 恐釀視網膜受損 對於喝酒與黃斑部病變的關聯，陳瑩山醫師指出，很多研究報告中都指出，飲酒過量與黃斑部病變的形成有一定的關係。由於酒精會增加氧化壓力，而且飲酒也會造成營養失調，減低血中維他命E、鋅、胡蘿蔔素的濃度。 不僅僅是黃斑部病變，喝酒和眼中風也息息相關，不管什麼種類的酒，只要喝酒就會造成血液流速加快，若本身合併有高血壓，同時又配火鍋料或油膩食物，不僅血壓會飆高，還會造成血管血濁現象，心臟打出來的血液經過眼睛容易造成阻塞，讓視網膜功能受到影響。 眼科醫師分享護眼2秘訣 提醒大家，抽菸喝酒等這種不良的生活習慣，都很容易造成黃斑部葉黃素大量流失、葉黃素不足，而黃斑部葉黃素一旦不足，很容易就會引起怕光、視力模糊等症狀。因此，想要維護眼睛的健康，最好也要能做到戒菸以及正確的飲食觀念，多補充綠色蔬菜及葉黃素，並控制避免三高，才是正確的護眼之道。 同時，醫師陳瑩山分享個人護眼經驗，建議民眾可以用以下2秘訣，預防勝於治療： 秘訣1.／補充護眼保健品 陳瑩山醫師早餐後會吃約6~8mg葉黃素保健食品，助眼睛細胞抗氧化、降低藍光對黃斑部傷害，建議劑量不超過10mg；三餐後還會服1粒約1000~1200mg魚油，可對眼睛細胞膜產生保護作用。 秘訣2.／吃深綠蔬菜、魚類 陳瑩山醫師晚餐會吃一道深綠蔬菜，如綠花椰菜、菠菜，另一道選不同顏色蔬菜，如胡蘿蔔、玉米；每周吃1次生魚片，尤其鮭魚等深海魚含豐富魚油，但魚油中的omega-3不耐熱，宜清蒸取代煎、炒、炸。 【延伸閱讀】
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